Mẹo chống lão hóa hiệu quả trong cuộc sống

0

Nhấn, nhấn, nhấn — các ngón tay của bạn đang di chuyển liên tục trên điện thoại khi bạn nhâm nhi cốc cà phê thứ ba, đợi người đàn ông đến quán cà phê yêu thích của bạn. Anh ấy đến trễ và đó là một vấn đề. Nhưng có một vấn đề nghiêm trọng hơn ở đây mà bạn thậm chí có thể không nhận thức được – sự tàn phá mà điện thoại di động của bạn và caffeine dư thừa đã bị văng trên da của bạn. 

Khi nói đến da, lão hóa không chỉ liên quan đến số lượng nến sinh nhật bạn đã thổi ra. Rất nhiều yếu tố, khác với tuổi thực tế của bạn, ảnh hưởng và tăng tốc tổng hợp gây phiền nhiễu này xảy ra với làn da của bạn. Nếu bạn đến từ một gia đình của bà mẹ và bà ngoại với làn da tuyệt vời mà từ chối nhăn lên sớm, sau đó bạn may mắn. Quá trình lão hóa da của bạn chắc chắn sẽ làm theo một mô hình tương tự như của xổ số di truyền của bạn.

Hướng dẫn chống lão hóa

Có hai loại sợi protein cần thiết duy trì sự săn chắc và trẻ trung của da – collagen và elastin. Tuy nhiên, các cuộc tấn công môi trường trên da như phơi nắng và ô nhiễm có thể tạo ra hàng ngàn gốc tự do không có oxy có thể đẩy nhanh quá trình mất collagen. Cuối cùng, khi chúng ta già đi, việc sản xuất các sợi này giảm và sự liên kết giữa chúng trở nên yếu hơn, dẫn đến nếp nhăn, nếp nhăn, tông màu da không đồng đều và thiếu hydrat hóa. 

Nhưng trước khi đổ lỗi cho các gen của bạn, hãy nhớ rằng một số thói quen kém rõ ràng của bạn có thể gây ra các vấn đề như mụn, dị ứng da và các nếp nhăn sớm. Chúng tôi liệt kê một số kẻ thù của da và được chuyên gia giúp đỡ về cách bạn có thể chống lại những thiệt hại mà họ gây ra. Bất kể tuổi tác của bạn là bao nhiêu, các quy tắc này sẽ giúp bạn chống lại sự xuất hiện của sự ngu si đần độn và nếp gấp khó coi.  

Quy tắc bạn cần tuân theo

Kem chống nắng phổ rộng
Nếu có thể, chúng tôi sẽ đăng ký một PIL để làm kem chống nắng bắt buộc. Tia cực tím chiếm vị trí hàng đầu để gây ra các gốc tự do oxy. Bác sĩ da liễu Tiến sĩ Jamuna Pai nói, “Điều quan trọng là phải áp dụng kem chống nắng phổ rộng thường xuyên. Chúng đi kèm với cả bảo vệ UVA và UVB và ngăn ngừa tổn thương mặt trời và ung thư da. Hãy đảm bảo chọn một loại có kết cấu phù hợp nhất với loại da của bạn. ” 
 
Có gì trong nhãn? 
Mọi điều! Khi tìm kiếm các sản phẩm chống lão hóa, hãy tìm kiếm các thành phần như retinol (một trong những thành phần chống lão hóa tích cực nhất), CLA4 và AHA. Retinoids giảm thiểu sự xuất hiện của các điểm tuổi và nếp nhăn hiện có, và ngăn chặn những điểm mới hình thành. “Tuy nhiên,” Tiến sĩ Pai cảnh báo, “Mọi người không già theo cùng một cách. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để thảo luận về một chế độ chăm sóc da cá nhân hóa hơn. ”
 

Hướng dẫn chống lão hóa

 
Lắc chiến lợi phẩm 
Bạn biết làn da của bạn trông đẹp như thế nào sau một buổi tập cardio đẫm mồ hôi, đúng không? Má ửng đỏ rực rỡ và phản xạ ánh sáng hoàn hảo! Làm việc ra làm tăng lưu lượng máu của bạn và thúc đẩy một làn da tươi sáng, khỏe mạnh. Ép trong 30 phút, bốn hoặc năm ngày một tuần, để tập thể dục có thể tạo ra sự khác biệt lớn không chỉ cho cơ thể bạn mà còn cho làn da của bạn. 
 
Đừng dính vào điện thoại của bạn
Nếu bạn đang ở trong thói quen nhấn điện thoại của bạn chống lại khuôn mặt của bạn trong khi nói chuyện, dừng lại ngay bây giờ. “Bề mặt của điện thoại cung cấp một môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn. Khi nó tiếp xúc thường xuyên với khuôn mặt của bạn hoặc cọ xát vào má của bạn, đôi khi nó có thể dẫn đến mụn, ”Tiến sĩ Mehra nói. Cô đề nghị sử dụng khăn lau chống vi khuẩn để giữ cho điện thoại và da của bạn sạch sẽ hoặc sử dụng một miếng gạc rượu / tinh thần để làm sạch điện thoại. Ngoài ra, cắt giảm thời gian nói chuyện của bạn có thể mang lại lợi ích không chỉ cho làn da của bạn mà cả ví của bạn nữa. 
 
Đá mông
Khi nói đến các gốc tự do, thuốc lá có nhiều nhân vật phản diện hơn tia UV. “Hút thuốc phá hủy collagen và elastin. Nó cũng làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, đó là điều cần thiết để giữ cho da săn chắc, ”bác sĩ Pai nói. Điều này, ngoài việc gây ung thư phổi và hơi thở hôi! Cần chúng tôi nói nhiều hơn?

Tình yêu sâu sắc

 
Nhiều tình yêu
Ngoài các loại kem và phương pháp điều trị, làn da của bạn lý tưởng nên có đủ chất dinh dưỡng từ thức ăn bạn cho ăn. Chế độ ăn uống cân bằng hơn, bạn càng trông trẻ hơn. Và nếu bạn không uống vitamin tổng hợp, hãy bắt đầu ngay bây giờ để giữ cho làn da của bạn hạnh phúc. Tránh đường tinh luyện và rượu nhiều nhất có thể. 
 
Nghỉ ngơi 
Có nhiều thứ đằng sau thuật ngữ ‘vẻ đẹp ngủ’ hơn câu chuyện cổ tích — có khoa học vững chắc để sao lưu nó. Da của bạn đòi hỏi thời gian chết để tự sửa chữa. Điều này xảy ra trong khi bạn ngủ. Điều này có nghĩa là sản phẩm đi ngủ sẽ có thể làm việc nhiều hơn với quá trình tự nhiên này. Ngoài ra, sự thiếu ngủ cũng khiến cho da bị chảy xệ và đôi mắt sưng húp, và điều này thực sự làm cho các nếp nhăn trên mặt bạn rõ rệt hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ ít nhất 6 đến 8 giờ mỗi ngày.

 Hướng dẫn chống lão hóa

Trọng lượng xem
Khá giống với phần còn lại của cơ thể, ăn kiêng yo-yo hoặc giảm cân là tin xấu cho da. Khuôn mặt của bạn sẽ bắt đầu trông gầy gò, các đường xuất hiện trên cổ của bạn với sự giảm cân đột ngột hoặc tăng và da mất tính đàn hồi của nó theo thời gian. Với sự biến động trọng lượng thường xuyên, nó sẽ khó khăn cho làn da của bạn để chụp lại thành hình dạng. 
 
Vẫn ngậm nước
Khi nói đến da, không có gì làm cho sự quyến rũ của nó giống như H2O đơn giản. Sự trẻ trung của làn da của bạn có rất nhiều việc phải làm với vẻ ngậm nước và dẻo dai của nó. Vì vậy, uống lên – làn da của bạn được ngậm nước hơn trong ra ngoài, tốt hơn nó điền vào dòng của bạn. Nước làm sạch độc tố và ngăn ngừa mụn và lão hóa. Vì vậy, uống nước, nước dừa hoặc vôi và nước bạc hà (không đường) để làm sạch cơ thể của bạn. Cắt giảm các loại cà phê và đồ uống có ga của bạn. Và, trong khi ở đó, dưỡng ẩm làn da của bạn để nó vẫn ngậm nước trong và ngoài!

Mương cà phê và soda

Mứt cà phê và soda
Nhiều như bạn thích nhấm nháp cốc hấp cà phê cappuccino, đặc biệt là vào mùa đông, cắt giảm nó có lẽ sẽ là món quà tốt nhất bạn có thể cung cấp cho làn da của bạn. Trong khi có những báo cáo mâu thuẫn về tác động của cà phê đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, thực tế là nó làm mất nước da. Namrata Soni, chuyên gia thẩm mỹ, L’Oréal Paris India, cho biết: “Có quá nhiều cà phê có thể làm mất nước cho bạn, khiến da bạn bị vỡ. Uống hai ly nước sau khi uống cà phê vì nó cân bằng cà phê trong hệ thống của bạn. ” 

Nói không với ống hút
Đồ uống có ga không tốt cho sức khỏe – tất cả chúng ta đều lớn lên khi nghe mẹ chúng tôi nói với chúng tôi điều này trước mỗi bữa tiệc sinh nhật. Đây là một lý do nữa để cảnh giác – uống qua ống hút có thể dẫn đến nếp nhăn. Tiến sĩ Aakriti Mehra, bác sĩ da liễu, Enhance Clinics, Mumbai cho biết: “Khi bạn sử dụng rơm, bạn sẽ mím môi. Chuyển động cơ lặp đi lặp lại này có thể làm tăng nếp nhăn xung quanh miệng của bạn, tương tự như đường kẻ hút thuốc, đặc biệt là nếu bạn sử dụng ống hút thường xuyên. Bên cạnh việc uống thuốc bổ đúng, thêm nhấm nháp trực tiếp từ một ly vào danh sách kiểm tra của bạn.

Hãy cẩn thận với nước hoa

 
Hãy cẩn thận với nước hoa 
Bạn có thể thích mùi như một giấc mơ, nhưng dễ dàng sử dụng nước hoa yêu thích vì nước hoa thu hút tia UV, có nghĩa là việc sử dụng chúng có thể dẫn đến tổn thương da và tăng sắc tố da. Một số nước hoa chứa thành phần psoralen giúp tăng cường sản xuất các tế bào sản xuất sắc tố. Hãy chắc chắn rằng khi bạn phun nước hoa, bạn làm như vậy trên các khu vực không tiếp xúc trực tiếp với mặt trời như mặt dưới của cổ tay và phía sau tai. 
 
Để lại zit một mình
Sun thiệt hại gây ra những đốm đen khi bạn già, nhưng do đó, chọn nổi mụn của bạn. Khi chúng ta già đi, da của chúng ta mất nhiều thời gian hơn để tự sửa chữa và các điểm mất nhiều thời gian hơn để biến mất hơn khi bạn còn là một thiếu niên. Thay vào đó, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu của bạn và sử dụng một loại kem có chứa benzoyl peroxide để tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.
 

Tìm một khoảnh khắc yên tĩnh hoặc hai
Tìm một khoảnh khắc yên tĩnh hoặc hai

Căng thẳng là một trong những tác nhân gây lão hóa chính. Nó làm cho các tế bào của bạn già đi nhanh hơn và dẫn đến suy thoái collagen. Vì vậy, điều quan trọng là tìm một cách để gió xuống. Thiền định trong 10-15 phút vào buổi sáng sẽ giúp bạn chuẩn bị cho ngày trước. Kết nối thân tâm là một kết nối mạnh mẽ. Hai đến ba buổi tập yoga một tuần cũng sẽ giúp ích rất nhiều. 

Ngủ đúng
Bạn đã có một ngày mệt mỏi tại nơi làm việc và không nhận ra khi bạn ngủ gật. Âm thanh quen thuộc? Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể không quan tâm đến việc bạn sẽ ngủ như thế nào. Chúng tôi nói bạn nên! Ngủ với khuôn mặt của bạn ép vào gối gây ra nếp nhăn do ma sát. Đối với những người không thể làm mà không có gối của họ, lựa chọn cho gối lụa. Kịch bản trường hợp tốt nhất sẽ ngủ trên lưng và không phải là bụng của bạn. Hãy ghi nhớ rằng nếu bạn rơi vào giấc ngủ với trang điểm của bạn trên, bạn đang mời nhiễm trùng do vi khuẩn có thể dẫn đến mụn. Nếu bạn quá lười biếng để làm theo thói quen làm sạch thường xuyên làm săn chắc thường xuyên trước khi đánh vào bao, hãy giữ khăn lau trang điểm trên bàn cạnh giường để bạn không có lý do gì.  

Có phải chỉ là đôi mắt của bạn?

 Hướng dẫn chống lão hóa

Thật khó chịu khi mọi người hỏi bạn có mệt không, ngay cả khi bạn không. Đổ lỗi cho đôi mắt của bạn. Theo thời gian, da trên mí mắt của chúng ta trở nên mỏng hơn, lót hơn và ít săn chắc hơn, tạo ra ấn tượng về sự mệt mỏi. Dưới đây là các mẹo để điều trị đôi mắt mệt mỏi, mệt mỏi của bạn với các sản phẩm chăm sóc mắt, trang điểm, biện pháp khắc phục tại nhà và các giải pháp được bác sĩ da liễu chấp nhận tốt nhất. 
 
Bọng
Cho dù bạn đã nhìn thấy quá nhiều giờ hạnh phúc hoặc có quá nhiều đồ ăn nhẹ mặn, nắp đậy sưng húp là thứ đầu tiên cho mọi người biết. Một số bọng là di truyền, và không có kem mắt sẽ xóa hoặc giảm nó. Các vấn đề y tế như cảm lạnh thông thường, dị ứng và bệnh tuyến giáp hoặc thận cũng có thể gây ra sự lo lắng. Nhưng nếu túi mắt đến và đi, giữ nước có lẽ là nguyên nhân. Bữa tối mặn, đêm khuya, một hoặc hai ly cocktail có thể làm cho cơ thể bạn giữ nước. Khi da quanh mắt là mỏng nhất trên khuôn mặt, sưng trở nên nổi bật hơn và đáng chú ý. Tránh thức ăn cay hoặc mặn, rượu và thậm chí ngủ trên dạ dày hoặc mặt để tránh điều này xảy ra. 
Đánh bại nó: Gravity không phải lúc nào cũng tệ. Nhờ sức kéo của nó, bọng mặt buổi sáng thường biến mất vào giờ ăn trưa. Dưới đây là một vài thủ thuật để tăng tốc mọi thứ.

 Hướng dẫn chống lão hóa

Trang chủ sửa chữa: Nó không phải là khoa học tên lửa mà lạnh hạn chế mạch máu và làm giảm sưng. Do đó, bọng mắt, nếu không di truyền hoặc nội tiết tố, có thể giảm với sự giúp đỡ của một vài thủ thuật đơn giản, chẳng hạn như nén mắt ướp lạnh, túi trà ngâm nước lạnh / nước đá hoặc lát dưa chuột còn lại trên mí mắt trong năm phút. 
Dermat được phê duyệt: Trừ khi đó là sưng nội tiết hoặc dị ứng gây ra, các sửa chữa nhà và ngủ ở vị trí chính xác (trên lưng của bạn) sẽ ngăn chặn điều này. Nếu sưng vẫn còn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhãn khoa. 
 
Nếp nhăn
Chúng ta đều biết rằng mỗi khi bạn mỉm cười, cau mày, ngáp hoặc nheo mắt, làn da quanh mắt nhăn lại. Cuối cùng, khi mức độ collagen giảm đi, khu vực chỉ là nếp nhăn và nếp nhăn sâu hơn thay thế các nếp nhăn. Vì chúng ta không thể giữ một khuôn mặt thẳng thắn luôn, hãy bắt đầu giải quyết những đường nhỏ xíu này khi chúng xuất hiện lần đầu.

 Hướng dẫn chống lão hóa

Sửa chữa tại nhà: Tiêu thụ dầu hạt lanh và chất bổ sung axit béo omega-3 là một cách tuyệt vời để chống lại chân chim. Một gói trứng trắng và mật ong cũng sẽ giúp giảm sự xuất hiện của những dòng này. Chất chống oxy hóa như trà xanh và vitamin C, giúp giữ lại collagen, là chất giảm nếp nhăn hiệu quả. 
Dermat đã được phê duyệt: Đầu tiên là retinol, một dẫn xuất vitamin A giúp tái tạo các mức collagen và giúp các nếp nhăn mịn màng. Nếu da của bạn đặc biệt nhạy cảm, hãy trao đổi các sản phẩm vitamin A cho peptide (các protein cũng kích thích sự phát triển collagen). Botox và chất độn là các phương pháp điều trị khác mà bạn có thể thử để giảm bớt các nếp nhăn. 
 
Quầng thâm
Hầu hết chúng ta sẽ có kinh nghiệm đôi mắt gấu trúc ít nhất một lần trong cuộc sống của chúng ta. Khi các mạch máu hiển thị qua da, chúng có thể cho vùng mắt có màu xanh. Điều này là không thể tránh khỏi vì da trở nên mờ hơn theo tuổi tác. Vòng tròn tối là di truyền và cũng có thể được gây ra bởi việc sử dụng thường xuyên các chất tẩy rửa khắc nghiệt, chế độ ăn uống kém, lạm dụng chất và mức độ căng thẳng cảm xúc cao. Bên cạnh đó, cảm lạnh thường xuyên, dị ứng, sốt cỏ khô, eczema, hen suyễn và nghẹt mũi cũng như một số mỹ phẩm nhất định dẫn đến tối màu vùng mắt. Một nguyên nhân ít phổ biến hơn của bóng tối: sắc tố siêu viêm sưng hoặc các sắc tố màu nâu thu thập bên dưới mắt do di truyền hoặc cọ xát mãn tính (thường do dị ứng hoặc kính áp tròng khó chịu).

 Hướng dẫn chống lão hóa

Sửa chữa tại nhà: Axít tannic có trong táo làm sáng màu da, trong khi các vitamin B và C và kali hòa tan trong nước cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho làn da mỏng manh xung quanh mắt. Lấy một quả táo chín và cắt thành miếng dày, và đặt các lát dưới mắt bạn trong 30 phút. Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh và thoa một ít kem. 
Sử dụng hàng ngày của bất kỳ kem mắt cơ bản sẽ tạm thời đầy đặn da vì vậy mạch máu trở nên ít nhìn thấy được. Kem bôi mắt có nồng độ chất làm mềm cao hơn làm đầy da. Họ cũng có một kết cấu dày hơn, mà làm cho họ tuân thủ các khu vực mắt luôn hoạt động. 
Dermat đã được phê duyệt:Có một lý do tại sao nó được gọi là giấc ngủ đẹp. Bật chế độ báo lại trong ít nhất bảy giờ để giảm sự xuất hiện của vòng tròn tối. Da được nghỉ ngơi hoàn hảo là làn da tuyệt đẹp. Uống vitamin C và chất bổ sung sắt. Sử dụng các chất tẩy rửa không có xà phòng hoặc xà phòng nước và xà phòng cho mắt. Luôn làm ẩm da dưới mắt — da mỏng và cần được ngậm nước thường xuyên. Điều quan trọng là bảo vệ đôi mắt của bạn bằng kính râm và kem chống nắng khi bước ra ngoài, vì tia UVA sẽ chỉ làm tăng quầng thâm. Sử dụng các loại kem có chứa vitamin C, E và K trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm sắc tố dưới mắt. Điều trị micropulse cho mắt được khuyến khích, vì nó loại bỏ tế bào da chết bằng siêu âm và liệu pháp ánh sáng màu xanh. Quy trình tuần hoàn này cải thiện tắc nghẽn và bù nước da, cùng nhau hoạt động như một phương pháp chữa trị dứt khoát. Điều trị này được biết là làm giảm đáng kể nếp nhăn, làm mịn nếp nhăn, và túi mắt sưng húp và quầng thâm. Vỏ glycolic và arginine cũng giúp giảm các quầng thâm. Sắc tố kháng dưới mắt có thể được điều trị bằng Q chuyển laser Nd Yag. Cuối cùng, cách điều trị tốt nhất cho mắt bị trũng là tiêm chất độn axit hyaluronic.

Dưới đây là những sản phẩm bạn cần để che đậy, cho đến khi bạn làm việc theo cách của bạn để làn da khỏe mạnh. 
Kem che khuyết điểm:  Một người tốt có thể che giấu các quầng thâm và nếp nhăn, và làm sáng những người nhìn trộm của bạn và làm cho chúng trông trẻ hơn. Sơn lót 
mắt: Sơn lót có các đặc tính làm đầy, có thể giúp tạm thời lấp đầy các đường và nếp gấp nhất định. 
Highlighter: Loại duy nhất của cú đấm bạn muốn bất cứ nơi nào gần mắt của bạn là một từ một highlighter. Nó làm sáng lên đôi mắt của bạn và làm cho chúng xuất hiện tỉnh táo. 

Comments are closed.