Lưu ý mẹ ăn gì để con bú tăng cân nhanh?

Sự phát triển bình thường và khỏe mạnh của các bé sơ sinh là điều mà nhiều ông bố bà mẹ mong muốn. Làm thế nào để các bé có thể phát triển được như vậy? Theo ý kiến của các chuyên gia, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Vậy mẹ nên ăn gì để con bú tăng cân nhanh?

Để các bé có thể phát triển theo như mong muốn của các ông bố bà mẹ thì nguồn dinh dưỡng chủ yếu chính là sữa mẹ. Vậy các mẹ cần quan tâm đến việc làm thế nào để có nhiều sữa giúp trẻ bú tăng cân nhanh.

Mẹ ăn gì để con bú tăng cân nhanh?

Mẹ ăn gì để con bú tăng cân nhanh?

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bà mẹ những thông tin bổ ích về chế độ ăn uống khoa học, hợp lí để có nhiều sữa và dinh dưỡng nhé:

1.Mẹ nên uống sữa mỗi ngày

Sữa được đánh giá là một loại thức uống vô cùng dinh dưỡng vì trong sữa có chứa nhiều chất calo, chất béo, protein, canxi, vitamin D và một số chất dinh dưỡng khác nữa.

Mỗi ngày chỉ với một ly sữa sẽ giúp các mẹ có thêm nguồn dinh dưỡng từ đó có thêm nhiều sữa hơn. Từ đó sẽ cung cấp cho bé những loại chất giàu dinh dưỡng và giúp bé tăng cân nhanh.

Mẹ nên uống sữa mỗi ngày để có nhiều sữa cho trẻ bú

Mẹ nên uống sữa mỗi ngày để có nhiều sữa cho trẻ bú

2.Chuối cũng là lựa chọn tốt cho các mẹ

Chuối là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng, giàu năng lượng, không những thế nó còn rất giầu các vitamin C, B6 và các khoáng chất như kali, magie,..Ngoài ra trong chuối còn chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa của mẹ tốt hơn.

Mẹ nên ăn chuối mỗi ngày

Mẹ nên ăn chuối mỗi ngày để có nhiều sữa cho trẻ bú

Vì vậy đây là một trong những loại hoa quả khá bổ dưỡng và giúp bé tăng cân rất nhanh. Bên cạnh đó chuối còn giúp cải thiện hệ miễn dịch cũng như giúp xả stress căng thẳng cho các mẹ sau khi sinh và trong quá trình chăm sóc bé.

3. Mẹ nên ăn gừng để có nhiều sữa

Theo nghiên cứu, gừng là một trong những loại kích thích tiêu hóa, giảm các vấn đề về tiêu hóa như nôn mửa, đau dạ dày, loét da dày, đau bụng,..Gừng là một trong những loại củ có tính nóng, giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường sự hấp thụ dinh dưỡng, giảm căng thẳng, lo âu. Điều đặc biệt nhất là gừng còn có tác dụng kích thích tạo sữa, giúp các mẹ có nhiều sữa cho con bú hơn, giúp con tăng cân nhanh hơn.

Gừng giúp cho mẹ có nhiều sữa

Gừng giúp cho mẹ có nhiều sữa để trẻ bú tăng cân nhanh

4.Mẹ nên ăn các loại thức ăn có chứa nhiều các chất protein

Không chỉ trong giai đoạn mang thai mà ngay cả sau khi sinh, các mẹ nên chú ý ăn uống bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể để mẹ khỏe mạnh, nhiều sữa cho con bú.

Các loại thức ăn có chứa các chất protein là lựa chọn mà các bà mẹ nên ưu tiên trong các bữa ăn. Ăn nhiều các loại thức ăn này sẽ khá bổ ích cho sức khỏe của các mẹ và giúp con nhanh tăng cân và phát triển khỏe mạnh.

5.Thức ăn giàu vitamin và chất khoáng

Vitamin và chất khoáng là những chất rất cần thiết cho cơ thể của chúng ta, đặc biệt là các mẹ bởi họ cần một lượng các chất vitamin và chất khoáng gấp đôi những người bình thường.

Mẹ cần bổ sung các loại thức ăn có nhiều vitamin và chất khoáng

Mẹ cần bổ sung các loại thức ăn có nhiều vitamin và chất khoáng để có nhiều sữa

Rau củ quả, trái cây chính là những loại thức ăn có chứa nhiều các thành phần vitamin và chất khoáng cần thiết để cung cấp cho các mẹ. Các loại đậu, bơ,…là những gợi ý tốt cho các bà mẹ để cung cấp đủ dinh dưỡng, tạo nhiều sữa cho các bé bú.

Chắc hẳn chúng ta đều biết được sữa mẹ là thức ăn đầu đời cũng như cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp bé tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, các mẹ sau sinh cần được bổ sung nguồn dinh dưỡng tốt nhất để có nhiều sữa cung cấp cho bé, giúp bé phát triển  và tăng cân nhanh.

Trên đây là những gợi ý về những loại thức ăn có lợi cho các mẹ sau sinh nha.

Google
Lưu ý mẹ ăn gì để con bú tăng cân nhanh?
Đánh giá bài viết

Comments are closed.