Ăn gì đẹp da chống lão hóa làm đẹp da không tốn tiền

Phụ nữ thường rất quan tâm tới da đặc biệt khi về già thì rất sợ lão hóa da. Ăn gì đẹp da chống lão hóa là câu hỏi mà rất nhiều chị em cần tìm hiểu.

Để có nàn da tươi sáng bạn không cần gò mình vào thực đơn kham khổ, chán ngắt, mà có rất nhiều lựa chọn phong phú, đầy hương sắc.

ăn gì đẹp da chống lão hóaThực phẩm giúp chống lão hóa da phụ nữ nên lưu ý

Để lão hóa da không còn là nỗi ám ảnh, ngoài việc chăm sóc da hằng ngày, các thực phẩm được gợi ý dưới đây cũng góp một phần không nhỏ vào quá trình chống lão hóa da.

Rau có màu xanh đậm

Rau mồng tơi, bông cải xanh, súp lơ xanh,… là những loại rau có lá xanh đậm, chứa nhiều vitamin C và carotene. Đây là 2 chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da săn chắc. Các bạn nên bổ sung rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày để chống lại sự tấn công của lão hóa da.

Sữa chua

an sua chua chong lao hoa tot

Sữa chua từ lâu đã là một nguyên liệu làm đẹp da hết sức quen thuộc với chúng ta. Ăn sữa chua thường xuyên ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, kích thích quá trình làm lành các tổn thương da, tái tạo tế bào và giúp da mịn màng và trắng sáng, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện vì trong sữa chua có chứa acid lactic.

Bạn nên lưu ý là không nên ăn sữa chua vào lúc đói nha! Mỗi ngày một hũ sữa chua là thích hợp nhất để có làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Các loại hạt chứa nhiều dầu

Một số loại hạt đặc biệt tốt cho da như đậu nành, hướng dương, mè, hạt thông, quả óc chó,… Vì chúng chứa rất nhiều protein, omega 3, vitamin E và canxi vừa có tác dụng chống viêm, tăng cường khả năng hệ miễn dịch vừa giảm nhăn, chống lão hóa da mặt hiệu quả, giúp da mịn màng.

Trà xanh

bot-tra-xanh-chong-lao-hoa

Bột trà xanh giúp chống lão hoa da

Trà xanh có chứa nhiều ECCG và Polyphenol, là hai chất giúp chống oxy hóa vô cùng tuyệt vời, cùng với các vitamin C, E nuôi dưỡng tái tạo da. Nó giúp cho làn da của bạn được thanh lọc, căng sáng, mịn màng và chống lại quá trình lão hóa da. Hãy uống trà xanh mỗi ngày để da luôn khỏe, có độ đàn hồi tốt.

Bạn cũng có thể sử dụng bột trà xanh để làm mặt nạ dưỡng da, đẩy lùi lão hóa.

Nước tinh khiết cải thiện lão hóa da

Trong cơ thể con người có đến 70%  là nước. Làn da được cung cấp đầy đủ nước sẽ không bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ. Vì thế cần phải duy trì đủ lượng nước cho cơ thể thì làn da mới trở nên căng mịn, hồng hào, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da. Theo các chuyên gia cung cấp đủ 2.5 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và làn tràn đầy sức sống, giảm sự lão hóa.

Với những chia sẻ trên chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Ăn gì chống lão hóa da hiệu quả nhất?” rồi đúng không nhỉ? Vậy thì còn chần chừ gì mà không áp dụng chúng để đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da, sở hữu làn da căng mọng, trắng sáng, mịn màng.

Google

Để lại bình luận