Cách tăng cân cho nữ cực kỳ đơn giản và hiệu quả

0

Thân hình đầy đặn, cân đối và săn chắc là mong ước của tất cả chị em phụ nữ. Do đó, cách tăng cân cho nữ an toàn, không gây tích nước là một trong những lựa chọn hoàn hảo.

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh là cách tăng cân cho nữ

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh làm ảnh hưởng nghiêm trong đến quá trình tăng cân, Bởi vậy, bạn cần loại bỏ những thói quen không lành mạnh và xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt hợp lý.

  • Ăn đủ bữa : Bữa chính đóng vai tròn quan trọng giúp cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, vì vậy cho dù bạn có bận đến đâu cũng không nên bỏ bữa chính. Ngoài ra, để bổ sung nhiều dinh dưỡng và năng lượng thì bạn cũng nên bổ sung thêm khoảng 3-4 bữa phụ nhưng vẫn đảm bảo có đủ 4 nhóm dưỡng chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.
  • Cách tăng cân cho nữ bằng ngủ đủ giấc: Mỗi ngày, bạn nên ngủ đúng giờ và đủ giấc ( khoảng 8-9 tiếng/ ngày) để tăng cường sức khỏe, tránh tình trạng mệt mỏi và uể oải. Ngoài ra, trong mỗi giấc ngủ còn giúp bạn tiêu thụ năng lượng, xây dựng cơ bắp và xương chắc khỏe.
  • Uống nhiều thức uống giàu calo: Một trong những mẹo giúp tăng cân cho nữ là tăng lượng calo trong cơ thể. Khi đó, cơ thể của bạn sẽ dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa lượng thức ăn dồi dào mà không cảm thấy nhàm chán với thực đơn tăng cân. Bạn có thể uống một ly nước cam hoặc một ly sữa tăng cân vào các bữa phụ.
  • Làm việc hợp lý: Nếu chị, em phụ nữ đang muốn tăng cân thì không nên làm việc quá sức, bởi khi đó lượng calo sẽ được tiêu thụ nhiều hơn. Do đó, bạn nên sắp xếp thời gian làm việc hợp lý và hạn chế căng thẳng, stress mỗi ngày.
  • Không sử dụng các chất kích thích, gây nghiện: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, trong quá trình thực hiện cách tăng cân cho nữ thì không nên sử dụng các chất kích thích hoặc đồ uống có cồn, ga như: Thuốc lá, bia, rượu, coca, cafe. Bởi những chất này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và kéo theo đó là chỉ số cân khó tăng. 

Xem thêm: Trứng gà mật ong tăng cân hiệu quả cho chị em phụ nữ

Cách tăng cân cho nữ bằng thực phẩm giàu dinh dưỡng

  • Sữa và ngũ cốc: Thực đơn tăng cân sẽ không thể thiếu sữa và ngũ cốc, bởi thực phẩm cung cấp được một lượng lớn protein, canxi carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. 
  • Thịt đỏ: Thực phẩm này là một trong những nguồn cung cấp leucine, amino axit và creatine cùng những dưỡng chất cực kỳ quan trong cho việc tăng cân và phát triển cơ bắp. Bạn có thể bổ sung thêm các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt bê, thịt lợn,..
  • Cách tăng cân cho nữ bằng các loại hạt chứa dinh dưỡng cao: hạt hạnh nhân, óc chó, mắc ca hoặc các loại hạt đậu phộng.
  • Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Phô mai, sữa nguyên kem hoặc sữa chữa béo,..
  • Dầu thực vật: Trong quá trình áp dụng cách tăng cân cho nữ, bạn nên hạn chế sử dụng dầu mỡ hoặc chất béo không lành mạnh. Thay vào đó, bạn hãy dùng các loại dầu thực vật để áp dụng trong thực đơn tăng cân của mình: dầu đậu nành, dầu ô liu, dầu bơ, dầu hướng dương,…
  • Những loại rau, củ quả tươi: cà rốt, súp lơ, bắp cải, khoai lang, khoai tây,…

Cách tăng cân cho nữ bằng thảo dược thiên nhiên Tâm Tỳ Vương

Để tăng cân nhanh chóng, đạt được vóc dáng cân đối thì ngoài việc bổ sung thực phẩm ăn uống đầy đủ dưỡng chất thì bạn vẫn nên kết hợp sử dụng thuốc tăng cân.Thuốc tăng cân Tâm Tỳ Vương được sản xuất bởi công ty TNHH Tùng Lộc II với nhiều công dụng hiệu quả được được nhiều chị em phụ nữ gầy lâu năm đánh giá cao. 

Thành phần của thuốc Tâm Tỳ Vương

Viên uống Tâm Tỳ Vương là cách tăng cân cho nữ an toàn, không gây tích nước bởi, sản phẩm được bào chế 100% từ thảo dược thiên nhiên lành tính, không có hoạt chất độc hại. Các thành phần chính có trong thuốc Tâm Tỳ Vương, bao gồm: Nhân sâm, cao bạch biến đậu, đẳng sâm, đương quy, bạch truật, cam thảo, phục thần, hoa kỳ cùng với một vài thành phần phụ liệu khác như: cao can khương, mộc hương và magie stearat.

Công dụng của thuốc Tâm Tỳ Vương

Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyên dùng dành cho những trường hợp gầy ốm lâu năm, ăn nhiều nhưng không tăng cân hoặc hệ tiêu hóa kém, bởi những công dụng vượt trội như:

  • Cách tăng cân cho nữ bằng Tâm Tỳ Vương giúp kích thích vị giác, tăng cường khả năng hấp thụ để ăn được nhiều và dễ tăng cân hơn.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng khó tiêu
  • Thuốc giúp tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể và giảm nóng trong.
  • Cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, bồi bổ khí huyết và nâng cao sức khỏe cho người mới ốm dậy.
  • Ngoài ra, sản phẩm còn giúp chị em phụ nữ cải thiện sắc tố da, mang lại làn da trắng sáng, loại bỏ các nếp nhăn và tàn nhang.

Cách dùng của thuốc Tâm Tỳ Vương

Trong quá trình sử dụng cách tăng cân cho nữ bằng thuốc Tâm Tỳ Vương, bạn cần lưu ý sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.

  • Đối với trẻ em ( 5-11 tuổi): Ngày sử dụng 2 lần, mỗi lần 1 viên sau bữa ăn sáng và tối 20 phút.
  • Đối với người lớn và trẻ em > 12 tuổi: Ngày sử dụng 2 lần, mỗi lần uống 2-3 viên sau bữa ăn.

Trên đây là một vài cách tăng cân cho nữ hiệu quả, an toàn mà những người gầy ốm lâu năm đã áp dụng nhiều biện pháp tăng cân khác nhau nhưng vẫn không tăng cân. Mong rằng, bạn luôn khỏe mạnh và đạt được cân nặng như mong muốn.

Comments are closed.